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청춘의 건강블로그786

새싹땅콩차 효능 알고 드세요 새싹땅콩은 땅콩의 껍질을 벗기고 1주일 정도 콩나물처럼 발아시킨 새싹을 말합니다. 땅콩새싹이라고도 부릅니다. 새싹땅콩은 값이 싸고 맛도 좋으며, 우리 몸에 좋은 좋은 여러가지 성분이 들어있어 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품입니다. 요즘에는 차로 만들어 먹기 좋게 티백 형태로도 많이 나옵니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 새싹땅콩차 효능들 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 새싹땅콩차 효능 1. 레스베라트롤 다량 함유새싹땅콩에는 레스베라트롤이라는 폴리페놀 성분이 들어있습니다. 레스베라트롤은 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다. 꾸준히 섭취하면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 레스.. 2017. 12. 30.
나토키나제 효능 알고 드세요 나토키나제는 콩을 발효시킬 때 낫토균(Bacillus natto)이 콩의 영양성분을 섭취 및 생육하면서 만들어내는 성분입니다. 발효시키기 이전의 콩에는 들어있지 않습니다. 나토키나제가 많이 들어있는 대표적인 식품은 낫토와 청국장입니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 대표적인 나토키나제 효능에 대해 정리해봤습니다. 나토키나제 효능 나토키나제의 가장 주된 효능 '심혈관 건강 증진 및 심혈관 질환 예방'입니다. 나토키나제는 강력한 혈전분해작용을 하며, 혈전 용해효소의 전단계 물질인 프로유로키나제를 활성화하는 효능이 있습니다. 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강을 개선하고 심혈관계 질환을 예방하는데 좋습니다. 실제로 나토키나제는 여러 연구를 통해 혈전을 분해시켜 고혈압, 뇌졸중,.. 2017. 12. 28.
단삼 효능 알고 드세요 단삼은 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀입니다. 학명은 Salvia miltiorrhiza BUNGE 입니다. 인삼과 모습이 비슷하고 빛깔이 붉어서 단삼(丹蔘)이라는 이름이 붙었습니다. 단삼은 약효가 있어 예로부터 한방에서 약재로 사용되어왔으며, 현대에 들어서도 다양한 효능과 치료 효과가 밝혀지면서 많은 주목을 받고 있는 약용식품입니다. 이번 포스팅에는 지금까지 밝혀진 단삼 효능들 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 단삼 효능 1. 혈관에 좋다단삼은 혈관을 튼튼하게 약재입니다. 단삼 속에 들어있는 탄시논 성분이 혈관 속 노폐물이 산화되는 것을 억제하여 혈관 회춘에 도움을 주고, 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하고 고혈압이나 심근경색과 같은 혈관 질환을 예방해주기 때문이죠. 한의학에서도 단삼은 혈액의 흐름을 촉.. 2017. 12. 28.
생강나무 효능 알고 드세요 생강나무는 녹나무과의 낙엽관목입니다. 학명은 Lindera obtusiloba 입니다. 생강나무라는 이름은 꽃, 잎, 줄기에서 생강향이 난다고 하여 붙여졌습니다. 생강이 달리는 나무는 아닙니다. 향이 좋은 꽃이나 잎은 차를 만들어 먹고, 더 자란 잎은 생으로나 데쳐서 나물처럼 먹습니다. 가지와 나무껍질은 약효가 있어 한방에서 황매목(黃梅木), 삼첩풍(三鉆風)이라는 이름의 약재로 사용되어 왔으며, 민간에서도 타박상이나 감기 등에 민간요법으로 쓰여왔습니다. 최근에도 건강 증진을 목적으로 생강나무를 찾는 분들이 많은 것으로 아는데, 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 사용하면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 대표적인 생강나무 효능들을 정리해봤습니다. 생강나무 효능 1. 알레르기, 염증에 효과 생강나.. 2017. 12. 27.
가리비 효능 알고 드세요 가리비는 가리비과에 속하는 조개입니다. 껍질이 부채를 닮아 부채조개라고도 불립니다. 맛이 매우 좋으며 회, 구이, 찜, 탕, 죽 등으로 다양하게 활용할 수 있는 식품입니다. 11월~1월이 제철이니, 지금이 딱 먹기 좋을 때네요. 가리비가 건강상에 특별한 효능이 있는 것은 아니지만, 영양성분이 비교적 풍부하며 아미노산 성분도 많이 들어있는 편입니다. 이번 포스팅에는 가리비의 구체적인 영양성분은 어떻게 되는지, 또 가리비를 섭취하면 얻을 수 있는 건강상 이득에는 어떤 것들이 있는지 정리해봤습니다. 가리비 영양성분 이하는 농촌진흥청에서 제공하는 가리비(생 것) 100g의 영양성분표입니다. 이하의 표엔 나타나 있지 않지만, 가리비의 가장 인상적인 영양성분은 비타민B12 입니다. 가리비 100g의 비타민B12 함.. 2017. 12. 26.
꾸지뽕 효능, 꾸지뽕잎 효능 알고 드세요 꾸지뽕나무는 뽕나무과의 낙엽활엽 소교목입니다. 학명은 Cudrania tricuspidata 입니다. 처음에는 뽕나무와 쓰임새는 비슷하나 훨씬 더 단단하다는 의미인 '굳이뽕나무'로 불렸는데, 입에서 입으로 전달되며 된소리가 붙어 지금의 '꾸지뽕나무'로 불리게 되었습니다. 꾸지뽕나무는 가지, 나무껍질, 열매, 잎 모두 약재로 쓰입니다. 이번 포스팅에는 이 네 가지 중, 가장 약효가 탁월하다고 알려진 꾸지뽕잎 효능을 유효성분·영양성분별로 정리해봤습니다. 꾸지뽕잎 효능 1. 가바 성분이 풍부하다꾸지뽕잎에는 아미노산의 한 종류인 가바 성분이 뽕잎의 약 4배, 녹차의 약 100배 이상 함유되어 있습니다. 가바 성분은 콜레스테롤과 중성지방 수치 개선, 혈당조절, 혈압강하, 집중력 강화 및 기억력 증진, 성장호르몬 .. 2017. 12. 25.
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