사과 부작용 알고 드세요사과 부작용 알고 드세요

Posted at 2018.01.30 04:00 | Posted in 청춘의 건강식품 정보

사과는 대체적으로 안전하며 심각한 부작용이 없는 식품입니다. 다만 너무 많은 양을 먹거나 특수한 경우 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 



사과 부작용



1. 사과 씨앗의 독성

사과의 씨에는 시안화물(cyanide, 청산가리)이라는 독성 성분이 함유되어 있습니다. 한 컵 이상의 과다한 양을 먹을 경우 생명이 위태로울 수도 있습니다. 실수로 한두 개 먹는 것은 크게 해롭지 않다고 보고되고 있으나, 어쨌든 독성물질이라는 사실에는 변함이 없으니 되도록이면 먹지 않도록 주의하는 것이 바람직합니다.



2. 알레르기

장미과의 식물이나 과일에 알레르기가 있는 사람은 사과 섭취를 금해야 합니다. 대표적으로 알려진 장미과의 과일로는 사과, 살구, 아몬드, 자두, 복숭아, 딸기 등이 있습니다. 



3. 약물의 훕수 방해

사과나 사과주스를 약과 함께 먹으면 약물의 흡수율이 떨어져 약효가 떨어진다는 연구결과가 있습니다. 약을 먹기 전후 2시간에는 사과나 사과주스를 먹지 않는 것이 바람직합니다. 



4. 치아 손상

사과를 산성식품이기 때문에 너무 많이 먹으면 치아의 상아질에 손상을 줄 수 있습니다. 놀랍게도 사과가 탄산음료보다도 치아의 상아질을 더 상하게 한다고 하네요. 사과를 먹고 즉시 물을 마시거나, 산을 중화시키는 칼슘이 있는 우유나 치즈를 먹으면 치아 손상을 예방할 수 있습니다.



5. 임신부와 수유뷰 주의

사과는 대체적으로 안전한 것으로 보고되고 있으나, 임신부나 수유부에게도 안전한지에 대해서는 충분한 연구가 이루어지지 않았습니다. 오히려 임신부가 하루 다섯 개 이상의 사과를 먹으면 태아에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 연구가 있었죠. 아예 먹으면 안 된다는 것은 아니지만, 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하는 것이 바람직합니다.




아침에 먹으면 '금사과', 밤에 먹으면 '독사과'


아침에 일어나서 먹는 사과는 위액분비를 촉진시키고 소화 흡수를 잘 되게 하여 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 도와주는 반면, 밤늦게 사과를 먹으면 과다한 위장 활동으로 인해 잠을 설치게 될 가능성이 있습니다. 사실 이는 사과뿐만 아니라 밤늦게 먹는 모든 음식에 해당하는 말입니다. 뭐든 밤늦게 먹고 바로 눕는 것은 좋지 않죠. 사과를 밤에 먹는다고 해서 '독'이 있다는 말은 과장된 것이며, 밤에 먹는다고 특별히 나쁜 것은 아닙니다.



이상. 사과 부작용 정보, 도움 되셨나요?