연뿌리 효능 알고 드세요연뿌리 효능 알고 드세요

Posted at 2018.01.19 02:00 | Posted in 청춘의 건강식품 정보

연뿌리(연근)는 맛이 좋을 뿐 아니라, 우리 몸에 유익한 성분이 많아 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 되는 건강식품입니다. 약효가 있어 예로부터 한방에서 약재로도 사용돼왔다고도 해요. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 연뿌리 효능들 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다.



연뿌리 효능


1. 속에 좋다

연뿌리에 함유된 뮤신과 탄닌은 위궤양, 위염 등과 같은 위질환을 예방 및 치료하고, 전반적인 위 건강을 개선하는데 상당한 도움이 됩니다. 뮤신 성분이 점액을 보충해주고, 탄닌 성분이 염증을 가라앉히고 출혈을 멎게 해주는 효능이 있기 때문입니다. 


2. 소염 및 지혈 효능

앞서 말했듯이 연뿌리의 탄닌 성분은 소염 및 지혈작용을 합니다. 비단 위질환 외에도 구내염, 편도선염 등의 염증설 질환이나 결핵, 치질, 코피, 부인병 출혈 등과 같은 증상을 완화하고 관리하는데도 도움이 될 수 있습니다. 


3. 당뇨 및 지질대사 개선

대한한방소아과학회지에 실린 보고에 의하면, 연뿌리는 혈당을 낮추고 당뇨와 깊은 관련이 있는 총콜레스테롤과 중성지방 수치를 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 평소에 꾸준히 섭취하면 고지혈증과 같은 당뇨 합병증을 관리하는데 도움이 될 것이라고 하네요.


4. 혈관건강 개선

연뿌리의 지질대사 개선 작용과 연뿌리에 함유된 칼륨, 아스파라긴, 아지닌, 티록신 등의 성분은 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 꾸준히 섭취하면 혈액순환이 개선되고, 고혈압이나 심근경색 등과 같은 심혈관 질환을 예방 및 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.


5. 비타민C 풍부

연뿌리 100g에는 약 55mg의 비타민C가 함유되어 있습니다. 이는 성인 하루 비타민C 권장량의 절반을 넘는 수준입니다. 비타민C는 신체 저항력 강화, 콜라겐 생성 촉진, 철분 흡수율 개선, 항산화 등의 작용을 하는 것으로 알려진 유익한 비타민입니다.


그 밖에도 연뿌리는 설사 완화, 치매 예방, 항산화, 단백질 소화 촉진, 강장·강적작용, 니코틴 해독 등의 효능이 있는 것으로 보고되고 있습니다.



이상. 연뿌리 효능 정보, 도움 되셨나요?